【资料图】
只要你能正确地做任何运动10次,你就应该增加体重。
体重应该逐渐增加,以确保肌肉保持增长。
一般来说,每周增加10%的体重是最合适的。
如果做不到,没关系,只是增加体重。
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2021-11-22